Top 3 bài tập giúp se khít vùng kín đơn giản mà hiệu quả

Vùng kín giãn rộng luôn là vấn đề khiến chị em phải đau đầu lo lắng. Vấn đề này không chỉ khiến chị em trở nên mất tự tin trong những cuộc yêu mà còn là nguyên nhân đánh mất hạnh phúc của nhiều gia đình. Để có thể làm se khít vùng kín, bạn có thể áp dụng ngay 3 bài tập giúp se khít vùng kín kegel sau đây. 

[sc name=”tuvan” ]

Bỏ túi 3 bài tập giúp se khít vùng kín – Kegel

Bài tập 1:

Luyện co thắt âm đạo là một bài tập giúp se khít vùng kín hiệu quả. Động tác tương tự như bạn đang nín tiểu, sau đó thả lỏng cơ thể và lặp lại động tác này nhiều lần. Bạn cũng nên lưu ý khi thực hiện động tác này, bạn cần xác định được cơ chậu và chỉ tập trung vào bó cơ này, các cơ khác như bụng, lưng, mông và chân cần thả lỏng.

Bài tập 2 :

Bạn cần sử dụng 1 ngón tay để luồn nhẹ vào âm đạo, cố gắng ép các cơ xung quanh cho đến khi nào bạn thấy âm đạo co lại, sau đó thả lỏng các cơ ra. Nên thực hiện động tác này 3-4 lần/ngày. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý vệ sinh tay sạch sẽ trước khi thực hiện bài tập giúp se khít vùng kín này nhé.

Bài tập 3 :

Với bài tập giúp se khít vùng kín này, bạn hãy nằm ngửa và duỗi thẳng chân, sau đỏ từ từ nâng từng chân lên. Tuy nhiên khi nâng chân, bạn cần cố gắng giữ thẳng lưng và không được co người, sau đó từ từ hạ chân xuống. Bạn nên thực hiện bài tập se khít vùng kín này từ 5-7 phút mỗi lần, ít nhất 6 lần/ngày.

Công nghệ thu hẹp âm đạo Multi Deep tại AndyV 

Mặc dù, se khít vùng kín bằng các bài tập kegel an toàn và tốt cho sức khỏe cũng như tiết kiệm được chi phí, tuy nhiên hiệu quả lại không rõ rệt. Với phương pháp này, bạn cần kiên trì tập luyện liên tục trong nhiều tháng liền mới bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi. Nếu muốn có được một kết quả tốt nhanh hơn, bạn có thể cân nhắc công nghệ thu hẹp âm đạo Multi Deep tại AndyV.

Thu hẹp âm đạo Multi Deep là một trong những phương pháp nhằm khôi phục lại toàn bộ cấu trúc và chức năng của âm đạo, giúp vùng kín săn chắc và se khít lại. Đồng thời, thu hẹp âm đạo còn ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm.

[sc name=”click-contact” ]

Ngày nay, có rất nhiều phương pháp thu hẹp khác nhau, để chị em có nhiều sự lựa chọn phù hợp với cơ địa của bản thân. Phương pháp thu hẹp âm đạo Multi Deep chỉ có tại AndyV, được tiến hành bởi Bác sĩ Vũ Sơn có tay nghề cao với gần 20 năm kinh nghiệm trong phẫu thuật tạo hình vùng kín kết hợp với công nghệ 4D, giúp thu hẹp lại ống âm đạo mang lại cảm xúc thăng hoa khi quan hệ với đối phương. 

Quy trình thu hẹp âm đạo Multi Deep

Phương pháp thu hẹp âm đạo Multi Deep được đánh giá cao nhất trong các phương pháp thu hẹp. Không chỉ vì thủ thuật phức tạp, cần sự tỉ mỉ, cẩn thận của bác sĩ thực hiện. Quy trình thực hiện được tiến hành như sau:

Bước 1:  Bác sĩ chuyên khoa tư vấn trực tiếp

Bước 2:  Thăm khám và kiểm tra tình trạng sức khỏe của khách hàng

Bước 3: Chuẩn bị dụng cụ y tế, sát khuẩn vùng phẫu thuật.

Bước 4: Tiến hành phẫu thuật.

Bước 5: Kết thúc quá trình phẫu thuật.

Bước 6: Theo dõi và hướng dẫn chăm sóc sau mổ.

Bước 7: Đặt lịch hẹn tái khám.

Bài viết trên đây đã mách bạn 3 bài tập giúp se khít vùng kín hiệu quả. Ngoài ra, để thực hiện se khít vùng kín nhanh nhất, bạn có thể liên hệ AndyV để nhận tư vấn tận tình từ các bác sĩ chuyên môn nhiều năm kinh nghiệm trong nghề.

[sc name=”bailienquan-vungkin” ]