Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì? Top 8 loại thực phẩm bà đẻ nên tránh xa

Chị em sau sinh cơ thể sẽ rất yếu nên cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Đây là giai đoạn rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh. Không chỉ tịnh dưỡng để hồi phục về thể chất mà còn cả tinh thần. Nếu các mẹ không chú ý, kiêng cử không khoa học sẽ tìm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật. Chính vì vậy chế độ ăn uống dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể mẹ nhanh chóng phục hồi. Vậy phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì? AndyV bật mí một số thông tin hữu ích thông qua bài viết dưới đây.

Nội dung chính

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì?

Bệnh hậu sản ở phụ nữ sau sinh là gì?

phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn đúng cách sẽ hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh hậu sản. Bệnh hậu sản rất dễ mắc ở phụ nữ sau khi sinh con, khi không được chăm sóc đúng cách.

Thường thì các mẹ cần từ 2 đến 6 tháng nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục hoàn toàn. Nếu sau sinh chị em không kiêng cữ đúng cách sẽ mắc một số bệnh hậu sản như:

Bị trầm cảm do thường xuyên căng thẳng, lâu âu kéo
Bị nhiễm trùng, nhiễm vi khuẩn (cổ tử cung, viêm cổ tử cung, vết mổ,…)
Mắc bệnh trĩ sau sinh
Thường xuyên bị táo bón
Mắc một số tình trạng như băng huyết, sản giật, xuất huyết muộn,…
Đau tầng sinh môn, đau gò tử cung,…

Đối với bệnh hậu sản cần được phát hiện và chữa trị kịp lúc để hạn chế nguy hiểm. Nếu phát hiện không kịp thời sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ mà còn cả em bé.

Do đó sau sinh các mẹ nên ăn kiêng theo khoa học và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Đây là giai đoạn rất quan trọng đối với sức khỏe mẹ sau quá trình sinh nở. Từ đó, các mẹ cần đảm bảo sức khỏe cho bản thân, vừa tạo nguồn sữa an toàn cho em bé.

Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản?

phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản? Những loại thực phẩm mà mẹ sau sinh cần hạn chế ăn để đảm bảo sức khỏe như sau:

1. Thức ăn cay

Các mẹ nên kiêng ăn cay để cơ thể phục hồi nhanh hơn. Vì thực phẩm cay sẽ làm chị em dễ bị táo bón và nặng hơn là bệnh trĩ về sau.

Bên cạnh đó, sử dụng nhiều đồ ăn cay cũng sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Đó cũng chính là lý do khiến bé bỏ bú và gây hại cho đường tiêu hóa của bé.

Ngoài ra, sau sinh chị em cũng cần kiêng ăn thức ăn và đồ uống có cồn và cafein. Ví dụ như: Cà phê, trà, nước ngọt,… Cơ thể mẹ nạp vào các loại thực phẩm này, cafein có trong đó sẽ truyền sang cơ thể bé. Cứ như thế chất độc hại theo tuyến sữa đi vào cơ thể bé và khiến bé khó ngủ.

Đặc biệt đối với thức uống có cồn cũng làm giảm khả năng sản xuất sữa mẹ. Nó làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó các mẹ không nên ăn hoặc uống đồ có cồn trong giai đoạn cho con bú.

2. Thức ăn có chứa hàm lượng thủy ngân cao

Thủy ngân được xem là chất độc hại, gây nguy hiểm đến sự phát triển của trẻ em. Thủy ngân có trong các loại thực phẩm như: cá kiếm, cá thu vua, cá ngói và mập. Chị em sau sinh cần tránh những loại cá này để đảm bảo an toàn sức khỏe.

3. Đồ ăn sống

Đồ ăn sống sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và bé. Sau khi sinh nỏ mẹ cần kiêng thức ăn sống. Các thực phẩm này chưa được chế biến nên sẽ tìm ẩn nhiều vi khuẩn, giun, sán,… Cơ thể mẹ chưa hồi phục nếu dùng trực tiếp đồ ăn tái sống sẽ không tốt cho đường tiêu hóa. Vì vậy, ở giai đoạn ở cử, mẹ cần ăn chín uống sôi.

4. Các loại thức ăn đông lạnh

Thức ăn đông lạnh có thể gây ảnh hưởng xấu đến răng và đường tiêu hóa của mẹ. Các mẹ sau sinh có thể bị đau răng, ê buốt chân răng, rối loạn tiêu hóa khi ăn đồ ăn đông lạnh. Chính vì thế chị em cần hạn chế ăn thức ăn lạnh.

5. Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì? Đồ ăn, thức uống quá chua

Những loại thực phẩm có vị chua hoặc lên men có thể khiến mẹ khó tiêu hóa, gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày ở bé. phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn quá chua, lên men để bảo vệ sức khỏe.

6. Đồ uống có ga

Các thức uống có ga sẽ gây ra hiện tượng chướng bụng, đầy hơi cho mẹ. Vì thế, chị em cần hạn chế dùng đồ uống có ga để bảo đảm sức khỏe, nguồn sữa mẹ.

7. Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Nhũng thực phẩm chế biến bằng chiên, xào, nướng, sẽ chứa rất nhiều mỡ. Thức ăn này không tốt cho hệ tiêu hóa và cản trở quá trình hồi phục sau sinh. Do đó khi mẹ ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ sẽ ảnh hưởng sức khỏe và vóc dáng.

8. Các loại thực phẩm chức năng có tác dụng giảm cân

Thường thì sau sinh các mẹ rất nóng lòng muốn lấy lại vóc dáng. Chính vì thế mà chị em đã tìm đến phương pháp giảm cân bằng trà, thuốc uống, kẹo ngậm,…Tuy nhiên các sản phẩm này không được khuyến cáo cho phụ nữ vẫn còn cho con bú. Nó sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của bé.

Bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, các mẹ nên chú ý đến sức khỏe tinh thần của mình. Các mẹ cần hạn chế suy nghĩ tiêu cực, thường xuyên chia sẻ với người thân để được giải tỏa áp lực sau sinh.

Trong bài viết trên AndyV sẽ giúp bạn biết phụ nữ sau sinh nên ăn quả gì tốt cho sức khỏe. Nếu có thắc mắc hãy liên hệ ngay 090 33 27 999 để được Bác sĩ chuyên khoa tư vấn trực tiếp.