Kinh nguyệt không đều phải làm sao? Cùng chuyên gia giải đáp thắc mắc

Mỗi người thường có một chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, có lượng máu hay đặc điểm cũng khác nhau. Kinh nguyệt không đều (hay còn gọi là rối loạn kinh nguyệt) ở nữ giới thường xảy ra trong độ tuổi dậy thì hoặc độ tuổi rối loạn tiền mãn kinh, hay do rối loạn nội tiết. Điều này ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và cũng là biểu hiện của các bệnh lý nguy hiểm khác. Vậy nên, bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về cách phòng tránh kinh nguyệt không đều, chị em cùng tham khảo nhé!

*** TƯ VẤN NGAY VỚI BÁC SĨ ***

Kinh nguyệt không đều là như thế nào?

kinh nguyệt không đều là hiện tượng không theo một chu kỳ nhất định, có thể tới sớm hoặc tới muộn, thậm chỉ là vô kinh so với chu kỳ thông thường. Đây có nguy cơ là triệu chứng của 1 chứng bệnh nào đó, có thể do nội tiết tổn thương thực thể bộ phận sinh sản hoặc lối sống mất cân bằng,… Tất cả sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản của nữ giới. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến vô sinh – hiếm muộn.

>>>>> Hướng dẫn chăm sóc vùng kín sau sinh

Biểu hiện cho thấy kinh nguyệt không đều

Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài khoảng 28-30 ngày, có thể sớm hơn hoặc chậm đi 3 đến 5 ngày. Thời gian hành kinh kéo dài từ 3-7 ngày với tổng lượng máu kinh là 50-80ml . Biểu hiện của kinh nguyệt không đều cụ thể là:

– Kỳ nguyệt san ít hơn 21 ngày hoặc là nhiều hơn 35 ngày.

– Thời gian bắt đầu hành kinh ngắn hơn 3 ngày hoặc dài hơn 7 ngày.

– Lượng máu kinh chảy ra có thể quá nhiều hoặc quá ít.

– Máu kinh có màu sắc bất thường như máu màu đen, lẫn những cục máu đông.

– Có hiện tượng ra máu giữa 2 kỳ kinh. Thời gian giữa 2 kỳ kinh có thể kéo dài vài tháng hay chỉ vài ngày. Lượng máu kinh có lúc nhiều, có lúc ít.

– Nếu kinh nguyệt đột nhiên ngừng khoảng 6 tháng trở lên (gọi là vô kinh thứ phát) hay trường hợp chưa bao giờ có kinh (gọi là vô kinh nguyên phát).

– Biểu hiện đau bụng dữ dội, đau lưng, mệt mỏi… trong thời kỳ kinh nguyệt.

Cách khắc phục chứng kinh nguyệt không đều

Việc kinh nguyệt không đều ảnh hưởng rất lớn tới sức khoẻ và các bộ phận khác trong cơ thể cũng như chức năng sinh sản của nữ giới. Vì vậy, chị em cần có cách chăm sóc bản thân hợp lý:

*** NHẬN ƯU ĐÃI NGAY***

– Xây dựng khẩu phần ăn và thay đổi thực đơn hàng ngày

Bạn nên có một chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung những loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, ăn nhiều rau củ quả và ăn đa dạng hóa những loại thực phẩm. Bởi một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và nội tiết tố trong cơ thể được ổn định hơn.

– Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao

Bạn hãy tập các bài thể dục hàng ngày phù hợp với bản thân, không nên tập luyện quá sức. Điều này giúp cho bạn có một hệ tuần hoàn và trao đổi chất tốt, từ đó loại bỏ những rối loạn nội tiết.

>>>>>> Xem thêm cách làm đẹp vùng kín

– Uống nhiều nước mỗi ngày

Cung cấp nước cho cơ thể là việc rất quan trọng giúp cơ thể hoạt động trơn tru và giữ cho lượng đường huyết ổn định, đồng thời hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị kinh nguyệt không đều gây ra. Theo các chuyên gia, bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo lượng nước cần thiết.

– Tránh sử dụng các chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá,… là những thứ gây hại đến sức khỏe khiến cho kinh nguyệt bị rối loạn.

– Biết cách kiểm soát cân nặng ở mức ổn định, tránh tăng giảm cân quá nhanh vì lúc này cơ thể không đủ thời gian điều tiết gây nên trạng thái mất cân bằng.

Như vậy, kinh nguyệt không đều vừa ảnh hưởng đến sức khỏe vừa ảnh hưởng khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Nếu thấy những bất thường trong kỳ kinh nguyệt của mình, chị em nên đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời khi có bệnh. Ngoài ra, chị em nào cần trao đổi trực tiếp hãy liên hệ hotline: 090 33 27 999 để được Bác sĩ AndyV tư vấn hỗ trợ nhé!